Het is een bekend fenomeen in onze maatschappij: het constant streven naar perfectie en het willen voldoen aan alle verwachtingen die aan ons gesteld worden. We willen de beste werknemer zijn, de perfecte partner, de ideale ouder, de beste vriend of vriendin. We willen alle ballen hoog houden en laten zien dat we alles aankunnen.
Maar waarom doen we dit eigenlijk?
Waarom leggen we onszelf zulke hoge eisen op en gaan we over onze grenzen heen? Vaak heeft dit te maken met de druk die we voelen vanuit onze omgeving, vanuit de maatschappij. We willen graag goedkeuring en waardering krijgen van anderen, en denken dat we dit kunnen bereiken door alles perfect te doen en altijd maar door te gaan.
Maar wat gebeurt er als we constant over onze grenzen gaan en onszelf voorbij lopen?
Dan ligt een burn-out op de loer. Een burn-out is het gevolg van langdurige stress en overbelasting, waarbij je lichamelijk en geestelijk compleet uitgeput raakt. Je voelt je opgebrand en hebt geen energie meer over. Het is een signaal van je lichaam dat het genoeg is geweest, dat je rust nodig hebt. Dagelijks heb ik te maken met mensen die over hun grenzen gaan. Zichzelf overwerkt hebben, alles en iedereen vooropgesteld hebben maar niet hebben gekeken wat ze zelf nodig hebben om in balans te blijven.
Daar komen de nodige frustraties, tranen en wanhoop bij kijken.
Waarom kan ik dit niet volhouden? Waarom werkt mijn lichaam niet meer mee? Waarom kan ik niks meer onthouden? Waarom voel ik me uitgeput? Het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam en je grenzen te bewaken. Dat betekent dat je soms nee moet zeggen tegen extra taken, dat je tijd voor jezelf moet nemen en dat je hulp moet durven vragen als het teveel wordt.
Het is niet egoïstisch om goed voor jezelf te zorgen.
Integendeel: alleen als je zelf goed in je vel zit, kun je er ook voor anderen zijn. Dus als je merkt dat je tegen een burn-out aan zit, is het belangrijk om actie te ondernemen. Praat erover met je leidinggevende, partner, vrienden of familie. Zoek professionele hulp als dat nodig is. Neem tijd voor jezelf en durf keuzes te maken die goed zijn voor jou. Want uiteindelijk is het belangrijkste dat jij gelukkig en gezond bent. Alleen dan kun je ook echt de beste werknemer, partner, ouder en vriend of vriendin zijn.
Mijn taak is om jou bewust te laten worden van je gedrag en de patronen die je hebt aangeleerd.
Als je ziet wat jouw blinde vlekken zijn dan kan je ze om gaan vormen naar patronen die wel voor je werken en duurzaam zijn. Dan kom jij in jou kracht! Dan neem jij zelf de regie over jou leven! Dan ga je van overleven terug naar leven!
In een traject dat bestaat uit 4 sessies van 1,5 uur leer ik je er alles over en reik ik je handvaten aan die je kan gebruiken om een weg in te slaan die voor jou werkt!
Voor meer informatie lees verder op bij mijn aanbod: gedragsveranderingtraject. Of neem contact met me op via mail: holisticvisions9@gmail.com
